Sehat Dan Cantik

Banyak sekali orang malas berolah raga dan juga masih banyak yang berpendapat Tanpa Olah Ragapun tubuh masih sehat. Pendapat yang SALAH. Jika mau sehat lakukan olah raga minimal 30 menit sehari. Jika ingin lebih baik lagi, atur waktu olah ragamu ya. Banyak sekali alasan untuk berolah raga, seperti tidak ada waktu, kerja kantoran, banyak aktivitas yang sudah dianggap seperti olah raga. Jika memahami betapa pentingnya olah raga untuk tubuh kita, pasti tidak ada alasan.  Alasan tersebut saat ini tidak berlaku lagi, karena olah raga sudah menjadi kebutuhan yang Trend lho.. Buktinya banyak sekali kota/ daerah yang membangun fasilitas olah raga. Dan saat ini banyak yang menggemari olah raga.  'Gak ada waktu saya olah raga' berangkat pagi, pulang kerja malam. Tidak usah khawatir lagi, saat ini banyak tutorial yang memberi pelatihan olah raga di kantor. Mengapa harus olah raga?? Karena olah raga membuat SEHAT dan Cantik. Kalau membiasakan diri dengan ol...

Pasti kita semua sudah kenal dengan air putih. Di kehidupan sehari-hari air putih sangat dibutuhkan oleh semua mahluk hidup, terutama manusia. Air putih sangat dibutuhkan karena 60% tubuh manusia terdiri dari cairan. Perlu disyukuri, karena Indonesia termasuk negara yang memiliki sumber air berlimpah. Sehingga kita dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang faktanya, banyak sekali orang yang masih sulit untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuhnya.  Oleh karena itu, di artikel ini saya akan kupas habis agar teman-teman mengetahui berapa kebutuhan air putih dalam tubuh, manfaatnya, dan beberapa tips sehat minum air putih. - Kebutuhan Air Putih Mengingat tubuh kita merupakan investasi termahal, mari kita hitung berapa kebutuhan cairan dalam tubuh kita. Karena setiap kebutuhan cairan setiap tubuh manusia berbeda-beda. Hal ini dipengaruhi dari berat badan tiap orang, apalagi yang sudah memiliki catatan medis (*wajib dipatuhi sesuai anjuran dokter). Penuhi ...

Halo generasi milenial...! Selamat datang di website 'Sehat Dan Cantik'...! Perkenalkan nama saya Hanifatur Rofiah, sebagai pelatih di bidang ini yang sudah berpengalaman selama 7 tahun. Aktivitas harian saya adalah memberi mentoring, pendampingan bahkan konsultasi di bidang kesehatan terutama kebugaran dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Saya sangat senang mengajak orang-orang yang sangat antusias / bersemangat untuk menjalani hidup yang SEHAT. Mengapa? Alasannya karena sehat itu cantik, sehat itu tanda bersyukur, sehat itu murah, dan sehat itu gaya hidup yang terbaik. Teman-teman sebagai generasi milenial pasti lebih tahu bagaimana gaya hidup orang pada masa ini. Semua serba mudah dan instan dalam mendapatkan sesuatu yang diinginkan, terutama makanan. Ini juga didukung dengan adanya pesan makan cepat dan siap antar yang membuat tubuh semakin tidak sehat karena berkurangnya aktivitas / gerak manusia. Nah, hal-hal tersebutlah yang mendorong ...