Sehat dan Cantik tanpa Olah Raga??

Banyak sekali orang malas berolah raga dan juga masih banyak yang berpendapat Tanpa Olah Ragapun tubuh masih sehat.

Pendapat yang SALAH. Jika mau sehat lakukan olah raga minimal 30 menit sehari. Jika ingin lebih baik lagi, atur waktu olah ragamu ya.

Banyak sekali alasan untuk berolah raga, seperti tidak ada waktu, kerja kantoran, banyak aktivitas yang sudah dianggap seperti olah raga.

Jika memahami betapa pentingnya olah raga untuk tubuh kita, pasti tidak ada alasan. 

Alasan tersebut saat ini tidak berlaku lagi, karena olah raga sudah menjadi kebutuhan yang Trend lho.. Buktinya banyak sekali kota/ daerah yang membangun fasilitas olah raga. Dan saat ini banyak yang menggemari olah raga. 

'Gak ada waktu saya olah raga' berangkat pagi, pulang kerja malam. Tidak usah khawatir lagi, saat ini banyak tutorial yang memberi pelatihan olah raga di kantor.

Mengapa harus olah raga?? Karena olah raga membuat SEHAT dan Cantik. Kalau membiasakan diri dengan olah raga Jantung menjadi sehat dan kuat, paru-paru juga sehat karena pagi hari bebas polusi. Bagaimana dengan yang olah raga sore/malam?? Waktu sore/ malam pun juga sehat lho. Tapi usahakan olahraga itu dibawah jam 20.00 ya.. Kalau siang jam 12.00 - 14.00 boleh tidak olah raga?? Saran saya, hindari olah raga siang, karena pada saat itu, jantung mulai melemah. Jadi jam siang saran saya tidurlah 1-2 jam. (Pastinya untuk yang tidak kerja ya..)

Selain sehat di jantung, olah raga juga membuat tubuh kita Fresh/ segar. dan bikin Goodmood. Yang suka galau-galau, berolahragalah, dijamin hilang lho galaunya. Setelah olah raga berkumpullah dengan orang - orang yang selalu berpikiran positif, suka tertawa dan suka olah raga pastinya. Karena dengan tertawa Galau juga hilang. 

Bagaimana mengawali olah raga? 

Berolah ragalah dengan gerakan yang ringan, mudah dan murah, sepeti jalan kaki, jogging, atau bersepeda. Jika ingin yang lebih terlatih, teman-teman butuh pelatih. Seperti saya nih, daripada olah raga sendiri, saya mengajak teman-teman dekat saya untuk berolah raga bersama dan menggunakan pelatih olah raga.

Olah raga akan bersemangat lagi jika mengajak pasangan. Jangan lupa karena olah raga menyehatkan maka ajaklah juga anak-anak agar mengenal aktivitas sehat sejak dini. 

Oke, Selamat berolah raga. Salam Sehat dan Cantik. 

Untuk teman-teman yang ingin serius dalam membantu pengelolaan kebugaran tubuh, saya membuka tanya jawab. 

• WhatsApp : 082257186373
• Instragram : hanifatur_rofiah